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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	119	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	134	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	135	00:42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	143	00:47:21	9,00 km
10	0,04 km	0:14	5:22	138	00:47:35	9,04 km