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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	116	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	133	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	132	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	138	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	139	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	141	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	146	00:32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	152	00:36:22	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	157	00:40:17	9,00 km
10	0,70 km	2:54	4:09	156	00:43:12	9,70 km