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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:10	8:10	120	00:08:10	1,00 km
2	1,00 km	7:48	7:48	131	00:15:59	2,00 km
3	0,09 km	0:38	6:48	129	00:16:37	2,09 km
4	1,00 km	5:32	5:32	142	00:22:09	3,09 km
5	0,45 km	2:28	5:27	150	00:24:37	3,55 km
6	0,23 km	2:30	10:58	128	00:27:07	3,78 km
7	1,00 km	5:29	5:29	146	00:32:36	4,78 km
8	0,47 km	2:31	5:23	155	00:35:07	5,24 km
9	0,21 km	2:30	12:05	130	00:37:37	5,45 km
10	1,00 km	7:09	7:09	143	00:44:46	6,45 km
11	0,59 km	3:59	6:43	147	00:48:45	7,04 km

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