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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	140	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	126	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	120	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	125	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	126	00:34:40	6,00 km
7	0,29 km	1:21	4:43	138	00:36:01	6,29 km
8	0,21 km	0:57	4:29	154	00:36:59	6,50 km
9	0,25 km	1:24	5:38	149	00:38:23	6,75 km
10	0,21 km	1:00	4:42	160	00:39:22	6,96 km
11	0,25 km	1:21	5:24	147	00:40:43	7,21 km
12	0,21 km	1:00	4:40	160	00:41:43	7,42 km
13	0,25 km	1:20	5:19	149	00:43:03	7,67 km
14	0,21 km	1:02	4:52	160	00:44:05	7,89 km
15	0,25 km	1:21	5:27	149	00:45:26	8,13 km
16	0,21 km	1:00	4:39	160	00:46:25	8,35 km
17	0,25 km	1:18	5:18	153	00:47:43	8,59 km
18	0,21 km	1:00	4:47	161	00:48:43	8,80 km
19	0,25 km	1:21	5:16	152	00:50:04	9,05 km
20	0,21 km	1:01	4:54	161	00:51:05	9,26 km
21	0,24 km	1:17	5:25	152	00:52:22	9,50 km
22	0,20 km	1:01	4:57	161	00:53:23	9,70 km
23	0,25 km	1:18	5:14	152	00:54:41	9,95 km
24	0,21 km	1:02	4:54	162	00:55:43	10,17 km
25	0,25 km	1:17	5:03	154	00:57:00	10,42 km
26	0,21 km	1:02	4:59	162	00:58:02	10,63 km
27	0,25 km	1:12	4:55	158	00:59:14	10,87 km
28	0,21 km	1:03	5:09	162	01:00:18	11,08 km
29	0,25 km	1:15	5:07	158	01:01:33	11,32 km
30	0,21 km	0:59	4:38	165	01:02:32	11,53 km
31	1,00 km	6:36	6:36	130	01:09:08	12,53 km
32	0,92 km	5:23	5:51	128	01:14:31	13,45 km

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