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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	133	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	135	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	127	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	133	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	133	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	138	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	133	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	140	00:55:50	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	136	01:00:37	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	131	01:06:16	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	139	01:11:08	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	140	01:16:32	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	129	01:22:04	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	132	01:28:07	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	138	01:32:54	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	143	01:37:47	19,00 km
20	1,00 km	6:36	6:36	127	01:44:23	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	135	01:49:11	21,00 km
22	0,25 km	1:14	5:00	140	01:50:25	21,25 km

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