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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	136	00:07:03	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	158	00:13:58	2,00 km
3	0,15 km	1:02	6:50	161	00:15:00	2,15 km
4	0,08 km	0:30	6:19	165	00:15:30	2,23 km
5	0,05 km	0:30	10:09	164	00:16:00	2,28 km
6	0,09 km	0:30	5:39	159	00:16:30	2,37 km
7	0,05 km	0:30	9:56	160	00:17:00	2,42 km
8	0,10 km	0:30	5:08	151	00:17:30	2,51 km
9	0,05 km	0:30	10:25	148	00:18:00	2,56 km
10	0,09 km	0:30	5:25	140	00:18:30	2,66 km
11	0,05 km	0:30	10:14	150	00:19:00	2,70 km
12	0,07 km	0:30	6:41	143	00:19:30	2,78 km
13	0,08 km	0:30	6:08	144	00:20:00	2,86 km
14	0,07 km	0:30	6:40	148	00:20:30	2,94 km
15	0,07 km	0:30	7:18	146	00:21:00	3,00 km
16	0,10 km	1:00	10:11	132	00:22:00	3,10 km
17	0,80 km	4:34	5:43	161	00:26:34	3,90 km
18	0,29 km	3:00	10:18	152	00:29:34	4,19 km
19	0,80 km	4:40	5:50	171	00:34:14	4,99 km
20	0,28 km	3:00	10:52	150	00:37:14	5,27 km
21	0,80 km	4:47	5:58	160	00:42:01	6,07 km
22	0,29 km	3:00	10:20	146	00:45:01	6,36 km
23	0,80 km	4:50	6:02	168	00:49:51	7,16 km
24	0,27 km	3:00	10:56	140	00:52:51	7,43 km
25	0,80 km	5:28	6:50	154	00:58:19	8,23 km
26	0,29 km	3:00	10:21	147	01:01:19	8,52 km
27	0,80 km	4:54	6:07	163	01:06:13	9,32 km
28	0,26 km	3:00	11:31	134	01:09:13	9,58 km
29	0,08 km	1:01	12:22	102	01:10:14	9,67 km

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