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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	125	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	140	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	139	00:19:04	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	146	00:26:02	4,00 km
5	1,00 km	9:56	9:56	145	00:35:58	5,00 km
6	1,00 km	7:32	7:32	136	00:43:30	6,00 km
7	1,00 km	7:55	7:55	142	00:51:25	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	143	00:57:53	8,00 km
9	1,00 km	7:23	7:23	139	01:05:16	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	146	01:11:38	10,00 km
11	0,63 km	3:56	6:14	149	01:15:33	10,63 km

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