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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	110	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	127	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	131	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	132	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	133	00:29:27	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	139	00:35:35	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	137	00:41:31	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	141	00:47:24	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	132	00:52:55	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	139	00:58:49	10,00 km
11	0,02 km	0:07	6:48	138	00:58:56	10,02 km

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