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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	139	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	134	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	138	00:22:40	4,00 km
5	0,94 km	5:17	5:37	139	00:27:56	4,94 km

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