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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	133	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	145	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	148	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	154	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	144	00:23:04	5,00 km
6	0,24 km	1:05	4:29	148	00:24:09	5,24 km
7	0,45 km	1:44	3:54	171	00:25:53	5,69 km
8	1,00 km	4:39	4:39	158	00:30:32	6,69 km
9	0,31 km	1:23	4:24	146	00:31:55	7,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	159	00:36:10	8,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	161	00:40:29	9,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	165	00:44:51	10,00 km
13	0,01 km	0:02	4:23	165	00:44:52	10,01 km

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