annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2411500:05:241,00 km
20,32 km1:254:2613400:06:491,32 km
31,00 km3:523:5215400:10:412,32 km
41,00 km4:064:0616000:14:473,32 km
51,00 km4:004:0016100:18:474,32 km
61,00 km4:044:0416400:22:515,32 km
70,99 km4:374:4115400:27:286,30 km
81,00 km4:124:1215500:31:407,30 km
91,00 km4:194:1916100:35:598,30 km
101,00 km4:524:5216100:40:519,30 km
111,00 km4:284:2816200:45:1910,30 km
121,00 km4:434:4316100:50:0311,30 km
131,00 km4:334:3316100:54:3612,30 km
140,10 km0:223:4616600:54:5812,40 km
150,00 km0:010:0015400:54:5912,40 km

9 juli 2022 - 11:00

Grön MTB-slinga inkl uppjogg och felspringning

Löpning - Distans
Tyckte jag inledde så stabilt och bra på gröna MTB-leden - och så sprang jag fel och sabbade allt… svårt att ladda om efter felspringningen och tempot blev därefter.

Tiden blev 48.30 nu, men räknar man bort en dryg kilometers felspringning med 4,30-tempo så strax under 44. Ändå ok.
12,4   km
Distans
54:58
Tid
4:26   min/km
Snitt
164
Kadens
New Balance Nitre...
Total distans: 177 km
annons