Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:47
5:47
125
00:05:47
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
136
00:11:07
2,00 km
3
1,00 km
5:42
5:42
131
00:16:49
3,00 km
4
0,16 km
0:56
5:41
143
00:17:45
3,16 km
5
1,00 km
4:21
4:21
152
00:22:05
4,16 km
6
1,00 km
4:28
4:28
156
00:26:34
5,16 km
7
0,31 km
1:18
4:15
158
00:27:52
5,47 km
8
0,27 km
1:31
5:38
153
00:29:23
5,74 km
9
1,00 km
4:24
4:24
157
00:33:47
6,74 km
10
1,00 km
4:33
4:33
160
00:38:20
7,74 km
11
0,25 km
1:04
4:11
160
00:39:24
7,99 km
12
0,27 km
1:34
5:52
136
00:40:57
8,26 km
13
1,00 km
4:28
4:28
155
00:45:25
9,26 km
14
1,00 km
4:27
4:27
161
00:49:52
10,26 km
15
0,27 km
1:10
4:17
164
00:51:03
10,53 km
16
0,30 km
1:36
5:24
159
00:52:39
10,83 km
17
1,00 km
5:11
5:11
153
00:57:50
11,83 km
18
1,00 km
5:16
5:16
153
01:03:06
12,83 km
19
0,22 km
1:12
5:33
151
01:04:18
13,05 km
9 juli 2022 - 12:48
Löpning 2022-07-09 3 x 10 min m 90 s joggvila
Löpning - Tempo
Tröskel, som enligt John skulle gå @ 4,30 ish. Körde något snabbare utan att gå över i puls. Körde vid stugan i "Målis" så lätt kuperat. Tempo /10 min, 4,22 - 4,27 och 4,26. Fint!
13,05
km
Distans
1:04:18
Tid
4:56
min/km
Snitt
149
Snittpuls
165
Maxpuls
174
Kadens
annons