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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	125	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	136	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	131	00:16:49	3,00 km
4	0,16 km	0:56	5:41	143	00:17:45	3,16 km
5	1,00 km	4:21	4:21	152	00:22:05	4,16 km
6	1,00 km	4:28	4:28	156	00:26:34	5,16 km
7	0,31 km	1:18	4:15	158	00:27:52	5,47 km
8	0,27 km	1:31	5:38	153	00:29:23	5,74 km
9	1,00 km	4:24	4:24	157	00:33:47	6,74 km
10	1,00 km	4:33	4:33	160	00:38:20	7,74 km
11	0,25 km	1:04	4:11	160	00:39:24	7,99 km
12	0,27 km	1:34	5:52	136	00:40:57	8,26 km
13	1,00 km	4:28	4:28	155	00:45:25	9,26 km
14	1,00 km	4:27	4:27	161	00:49:52	10,26 km
15	0,27 km	1:10	4:17	164	00:51:03	10,53 km
16	0,30 km	1:36	5:24	159	00:52:39	10,83 km
17	1,00 km	5:11	5:11	153	00:57:50	11,83 km
18	1,00 km	5:16	5:16	153	01:03:06	12,83 km
19	0,22 km	1:12	5:33	151	01:04:18	13,05 km

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