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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	117	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	138	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	138	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	141	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	142	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	145	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	145	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	148	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	147	00:52:12	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	148	00:57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	147	01:02:29	12,00 km
13	0,50 km	2:31	5:03	149	01:05:00	12,50 km

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