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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:27	102	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:37	5:37	120	00:07:37	1,31 km
3	1,00 km	5:34	5:34	116	00:13:12	2,31 km
4	1,00 km	5:38	5:38	112	00:18:50	3,31 km
5	1,00 km	5:38	5:38	121	00:24:28	4,31 km
6	1,00 km	5:27	5:27	118	00:29:55	5,31 km
7	1,00 km	5:41	5:41	117	00:35:36	6,31 km
8	1,00 km	5:36	5:36	120	00:41:12	7,31 km
9	1,00 km	5:15	5:15	125	00:46:26	8,31 km
10	0,05 km	0:14	5:19	129	00:46:41	8,36 km
11	0,39 km	2:00	5:10	126	00:48:41	8,74 km
12	1,00 km	5:26	5:26	123	00:54:06	9,74 km
13	1,00 km	5:34	5:34	120	00:59:40	10,74 km
14	0,31 km	1:48	5:43	118	01:01:28	11,06 km

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