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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	154	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	153	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	155	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	159	00:28:33	6,00 km
7	0,76 km	3:32	4:38	162	00:32:05	6,76 km

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