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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	125	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	147	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	154	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	161	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	157	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	156	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	161	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	162	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	165	00:53:32	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	165	00:59:00	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	166	01:04:25	13,00 km
14	0,52 km	2:39	5:05	169	01:07:04	13,52 km

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