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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	157	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	159	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	151	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	162	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	158	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	153	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	164	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	165	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	169	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	172	00:59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	171	01:04:18	13,00 km
14	0,48 km	2:06	4:24	171	01:06:24	13,48 km

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