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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	148	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	150	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	151	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	148	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	150	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	151	00:56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	155	01:02:24	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	159	01:06:53	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	163	01:11:31	14,00 km
15	0,61 km	2:52	4:42	166	01:14:24	14,61 km

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