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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	110	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	123	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	125	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	124	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	127	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	126	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	120	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	122	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	125	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	127	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	129	00:53:07	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	125	00:57:50	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:53	132	00:57:52	12,01 km

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