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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	112	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	123	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	133	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	153	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	156	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	152	00:33:10	6,00 km
7	0,56 km	2:42	4:50	157	00:35:52	6,56 km

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