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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	148	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	152	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	154	00:23:55	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	158	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	157	00:36:01	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	158	00:42:07	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	159	00:48:15	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	152	00:54:26	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	151	01:00:42	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	154	01:06:48	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	153	01:12:52	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:49	153	01:12:55	12,01 km

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