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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	120	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	134	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	146	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	160	00:17:16	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	169	00:21:09	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	158	00:26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	162	00:30:37	7,00 km
8	0,11 km	0:33	4:47	161	00:31:10	7,11 km

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