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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	117	00:05:29	1,00 km
2	0,61 km	3:24	5:35	122	00:08:54	1,61 km
3	0,18 km	1:00	5:35	122	00:09:54	1,79 km
4	0,11 km	1:00	8:59	109	00:10:54	1,90 km
5	0,24 km	1:00	4:14	90	00:11:54	2,14 km
6	0,08 km	1:00	11:52	112	00:12:54	2,22 km
7	0,24 km	1:00	4:14	107	00:13:54	2,46 km
8	0,09 km	1:00	10:59	122	00:14:54	2,55 km
9	0,24 km	1:00	4:13	102	00:15:54	2,78 km
10	0,10 km	1:00	10:11	125	00:16:54	2,88 km
11	0,26 km	1:00	3:55	118	00:17:54	3,14 km
12	0,09 km	1:00	11:26	121	00:18:54	3,23 km
13	0,23 km	1:00	4:17	112	00:19:54	3,46 km
14	0,09 km	1:00	11:22	130	00:20:54	3,55 km
15	0,25 km	1:00	4:02	110	00:21:54	3,79 km
16	0,08 km	1:00	12:10	130	00:22:54	3,88 km
17	1,00 km	5:45	5:45	116	00:28:39	4,88 km
18	0,61 km	3:38	5:59	117	00:32:17	5,49 km
19	0,01 km	0:03	5:42	112	00:32:20	5,49 km

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