5 km @3:57 + 2×(10×200 m) @3:20-3:10/km + 5 km @3:54/km - LP Stormo-økt 💯🚂🏃🏃
Löpning - Distans
Godt selskap av Morten og Sindre 💯
5 km @3:57/km
400 m @5:00/km
10×200 @3:20-3:15/km (start på 60 s = ca 40s på/20s vila)
400 m @5:00/km
10×200 @3:15-3:10/km
800 m @5:00/km
5 km @ 3:54/km
Inspirert av Lars Petter Stormo.