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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	88	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	103	00:07:42	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	104	00:11:21	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	105	00:15:08	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	117	00:18:46	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	142	00:22:35	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	160	00:26:19	7,00 km
8	1,00 km	3:18	3:18	154	00:29:37	8,00 km
9	0,79 km	3:16	4:07	69	00:32:53	8,79 km

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