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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	125	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	130	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	145	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	151	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	128	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	133	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	129	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	130	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	126	00:49:59	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	126	00:55:09	11,00 km
12	0,40 km	2:17	5:39	125	00:57:26	11,40 km

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