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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	00:05:07	1,00 km
2	0,80 km	4:09	5:09	130	00:09:16	1,80 km
3	0,00 km	0:02	14:40	135	00:09:18	1,81 km
4	0,01 km	0:14	34:43	129	00:09:31	1,81 km
5	1,00 km	4:28	4:28	146	00:13:59	2,81 km
6	0,16 km	1:00	6:05	144	00:14:59	2,98 km
7	1,00 km	4:23	4:23	154	00:19:22	3,98 km
8	0,15 km	0:59	6:41	146	00:20:22	4,13 km
9	1,00 km	4:23	4:23	157	00:24:44	5,13 km
10	0,16 km	1:01	6:27	152	00:25:46	5,28 km
11	1,00 km	4:16	4:16	161	00:30:01	6,28 km
12	0,01 km	0:02	7:31	163	00:30:04	6,29 km
13	0,01 km	0:02	4:27	164	00:30:06	6,30 km
14	0,11 km	0:58	8:54	150	00:31:04	6,40 km
15	1,00 km	4:24	4:24	161	00:35:28	7,40 km
16	0,15 km	1:00	6:40	154	00:36:28	7,55 km
17	0,50 km	2:11	4:22	161	00:38:39	8,06 km
18	0,13 km	1:00	7:29	160	00:39:39	8,19 km
19	0,51 km	2:09	4:14	163	00:41:48	8,70 km
20	1,00 km	5:27	5:27	154	00:47:15	9,70 km
21	1,00 km	5:10	5:10	160	00:52:25	10,70 km
22	1,00 km	4:49	4:49	161	00:57:14	11,70 km
23	0,60 km	3:04	5:04	161	01:00:18	12,30 km

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