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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	122	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	136	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	138	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	135	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	139	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	135	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	138	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	145	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	142	00:53:33	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	146	00:58:10	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	147	01:02:59	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	149	01:07:33	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	147	01:12:54	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	147	01:17:20	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	163	01:21:47	17,00 km
18	0,65 km	3:02	4:38	168	01:24:49	17,65 km

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