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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	162	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	168	00:07:54	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	168	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	170	00:15:49	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	168	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	170	00:23:45	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	170	00:27:38	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	171	00:31:36	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	170	00:35:39	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	171	00:39:39	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	170	00:43:34	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	171	00:47:32	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	170	00:51:36	13,00 km
14	1,00 km	3:58	3:58	171	00:55:33	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	170	00:59:31	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	171	01:03:32	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	171	01:07:39	17,00 km
18	1,00 km	3:59	3:59	172	01:11:39	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	172	01:15:38	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	174	01:19:38	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	175	01:23:43	21,00 km
22	0,39 km	1:30	3:49	177	01:25:13	21,39 km

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