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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	156	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	163	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	153	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	157	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	154	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	153	00:45:14	9,00 km
10	0,18 km	0:59	5:36	157	00:46:14	9,18 km

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