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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	160	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	164	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	160	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	163	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	168	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	173	00:43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	170	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	173	00:53:25	10,00 km
11	0,54 km	2:32	4:41	179	00:55:57	10,54 km

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