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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	137	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	136	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	146	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	153	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	156	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	157	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	156	00:48:18	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	142	00:53:54	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:45	165	00:54:09	10,05 km

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