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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:48	4:30	133	00:01:48	0,40 km
2	0,01 km	0:30	01:03:42	147	00:02:18	0,41 km
3	0,40 km	1:45	4:24	148	00:04:04	0,81 km
4	0,03 km	0:30	17:17	154	00:04:34	0,84 km
5	0,40 km	1:50	4:34	150	00:06:23	1,24 km
6	0,03 km	0:30	17:59	156	00:06:53	1,26 km
7	0,40 km	1:51	4:38	152	00:08:44	1,66 km
8	0,02 km	0:30	21:08	152	00:09:14	1,69 km
9	0,40 km	1:51	4:37	150	00:11:05	2,09 km
10	0,02 km	0:30	20:02	158	00:11:35	2,11 km
11	0,40 km	1:50	4:34	153	00:13:25	2,51 km
12	0,01 km	0:09	12:21	160	00:13:34	2,53 km

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