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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	146	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	150	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	154	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	154	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	164	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	163	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	161	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	161	00:52:02	10,00 km
11	0,62 km	3:10	5:06	166	00:55:11	10,62 km

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