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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	119	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	145	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	147	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	145	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	149	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	146	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	154	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	150	00:47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	164	00:52:45	10,00 km
11	0,83 km	4:03	4:53	151	00:56:47	10,83 km

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