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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	140	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	146	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	151	00:19:18	4,00 km
5	0,47 km	2:21	4:56	151	00:21:39	4,47 km
6	1,00 km	4:00	4:00	165	00:25:39	5,47 km
7	0,43 km	1:27	3:22	175	00:27:05	5,90 km
8	1,00 km	5:00	5:00	159	00:32:05	6,90 km
9	0,11 km	0:34	5:11	162	00:32:40	7,02 km

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