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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	150	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	153	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	8:00	8:00	132	00:28:12	5,00 km
6	1,00 km	8:11	8:11	127	00:36:23	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	150	00:41:48	7,00 km
8	1,00 km	8:32	8:32	133	00:50:20	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:55:34	9,00 km
10	1,00 km	8:24	8:24	131	01:03:58	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	135	01:09:49	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	137	01:16:20	12,00 km
13	1,00 km	7:38	7:38	132	01:23:57	13,00 km
14	1,00 km	6:50	6:50	138	01:30:48	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	146	01:35:53	15,00 km
16	0,10 km	0:33	5:17	150	01:36:26	15,10 km

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