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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	130	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	128	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	142	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	146	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	147	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	152	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	153	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	154	00:53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	155	00:58:22	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	159	01:03:13	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	154	01:08:05	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	154	01:12:42	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	151	01:17:47	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	153	01:22:44	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	154	01:27:32	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	155	01:32:54	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	159	01:37:50	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	160	01:42:37	21,00 km
22	0,48 km	2:25	4:59	160	01:45:01	21,48 km

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