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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	104	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	116	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	118	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	119	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	120	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	124	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	128	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	126	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	125	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	126	00:47:02	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	130	00:51:26	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	128	00:56:01	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	132	01:00:30	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	133	01:04:58	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	126	01:09:23	15,00 km
16	0,53 km	2:26	4:37	133	01:11:49	15,53 km

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