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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	148	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	156	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	158	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	157	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	162	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	161	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	168	00:41:38	8,00 km
9	0,70 km	3:23	4:49	164	00:45:00	8,70 km

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