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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	145	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	152	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	00:29:43	6,00 km
7	0,29 km	1:13	4:15	162	00:30:56	6,29 km

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