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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	135	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	160	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	162	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	160	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	155	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	152	00:42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	161	00:46:20	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:00	163	00:46:23	10,01 km

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