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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	113	00:05:27	1,00 km
2	0,61 km	3:08	5:09	120	00:08:35	1,61 km
3	0,35 km	1:30	4:17	114	00:10:05	1,96 km
4	0,28 km	1:30	5:20	136	00:11:35	2,24 km
5	0,33 km	1:30	4:34	140	00:13:05	2,57 km
6	0,28 km	1:30	5:17	138	00:14:35	2,85 km
7	0,35 km	1:30	4:17	140	00:16:05	3,20 km
8	0,26 km	1:30	5:42	144	00:17:35	3,47 km
9	0,35 km	1:30	4:14	140	00:19:05	3,82 km
10	0,29 km	1:30	5:13	141	00:20:35	4,11 km
11	0,34 km	1:30	4:29	144	00:22:05	4,44 km
12	0,26 km	1:30	5:44	140	00:23:35	4,70 km
13	0,34 km	1:30	4:21	144	00:25:05	5,05 km
14	0,27 km	1:30	5:38	137	00:26:35	5,32 km
15	1,00 km	5:41	5:41	123	00:32:17	6,32 km
16	0,61 km	3:38	5:58	122	00:35:55	6,92 km

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