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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:45	98	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	6:01	6:01	110	00:08:01	1,30 km
3	1,00 km	6:02	6:02	115	00:14:04	2,30 km
4	1,00 km	6:34	6:34	117	00:20:38	3,30 km
5	1,00 km	6:26	6:26	114	00:27:03	4,30 km
6	1,00 km	6:27	6:27	113	00:33:30	5,30 km
7	1,00 km	6:11	6:11	118	00:39:41	6,30 km
8	0,44 km	2:29	5:42	119	00:42:11	6,73 km
9	0,32 km	2:00	6:17	114	00:44:11	7,05 km
10	0,33 km	1:55	5:44	115	00:46:06	7,38 km

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