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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	139	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	153	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	00:29:29	6,00 km
7	0,21 km	1:01	4:44	156	00:30:29	6,21 km

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