3 x 2 km med litt fart
Löpning - Fartlek
Etter 2 km oppvarming kjørte jeg tre drag a 2 km med litt fart (terskel) med 1 km rolig i mellom. Avsluttet med ca 1 km nedjogg. Dragene gikk på 9.22-9.13-8.57. Det var varmt allerede kl. 9.
Dette var en grei måte å løpe av seg skuffelsen over at det ikke holdt helt for Jakob i VM i natt.
