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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	121	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	124	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	123	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	126	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	123	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	126	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	128	00:42:53	8,00 km
9	0,00 km	0:01	3:53	129	00:42:54	8,00 km

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