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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	105	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	121	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	124	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	123	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	125	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	126	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	126	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	130	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	129	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	128	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	127	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	130	00:58:51	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	125	01:03:27	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	131	01:08:06	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	132	01:13:02	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	131	01:18:01	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	129	01:23:13	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	130	01:28:22	18,00 km
19	0,46 km	2:47	6:06	134	01:31:09	18,46 km

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