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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	140	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	143	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	144	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	148	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	155	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	161	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	00:41:57	8,00 km
9	0,70 km	3:20	4:47	158	00:45:17	8,70 km

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