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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	108	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	117	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	116	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	119	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	125	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	123	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	127	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	127	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	123	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	126	00:49:48	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:45	129	00:49:49	10,01 km

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